Mindfulness

“Non hai bisogno di vedere l’intera scalinata. Inizia semplicemente a salire il primo gradino” – Martin Luther King L’anno nuovo porta con sé una promessa di cambiamento. Ma prima di scrivere la lista dei tuoi buoni propositi, fermati. Chiudi gli occhi. Respira. Ora chiediti: quali sono i desideri autentici che ti motivano? Cosa vuoi davvero […]

“Il solstizio è il momento in cui la natura ci ricorda che ogni nuovo inizio è preceduto da una fine” – Carl Jung ll solstizio d’inverno marca la notte più lunga dell’anno e, allo stesso tempo, il ritorno della luce con il progressivo allungamento delle giornate. La valenza psicologica profonda di questo giorno è dimostrata

“Il segreto della felicità non è fare sempre ciò che si vuole, ma volere sempre ciò che si fa” – Lev Tolstoj L’autenticità è un termine che sentiamo frequentemente nei contesti di crescita personale, psicologia e spiritualità. Ma cosa significa davvero essere autentici? Essere autentici non è semplicemente “dire quello che si pensa”, “fare ciò che si vuole” o “essere se stessi”.

“Nessun albero può crescere fino al paradiso se le sue radici non raggiungono l’inferno.” ― Carl Jung L’immagine che abbiamo di noi stessi non è sempre veritiera. Spesso abbiamo una visione distorta di chi siamo, identificandoci con una rappresentazione artefatta e superficiale di noi stessi. Una rappresentazione che nega i nostri aspetti negativi, idealizza noi

“La relazione più importante che potrai mai avere è quella con te stesso” “Non sono pronto”, “Che ci provo a fare?”, “Tanto andrà male”, “Forse non lo merito davvero”. La mancanza di fiducia in se stessi spesso si insinua in pensieri come questi e si trasforma in blocco emotivo. E allora procrastiniamo, rinunciamo, ci autosabotiamo.

“A volte ti sforzi tanto per cambiare una situazione e non ti rendi conto che quella situazione è arrivata per cambiare te” Ti senti bloccato nella vita, come se non stessi crescendo? Da una parte ti senti fermo e dall’altra resisti a ogni cambiamento per paura dell’incertezza? Questa sensazione di stallo spesso nasce dalla resistenza

“Dal momento che non ho mai deliberatamente tormentato nessuno, non è giusto ch’io tormenti neppure me stesso” – Marco Aurelio Hai mai l’impressione di metterti i bastoni tra le ruote da solo? Quante cose fai per il tuo bene? E quanto di quello che fai ti danneggia? Dai comportamenti poco salutari come fumare o mangiare fast-food, a comportamenti più

“Il cambiamento non è mai doloroso, solo la resistenza al cambiamento lo è” – Buddha Temere il cambiamento è normale. Quando qualcosa nella nostra vita si trasforma, l’incertezza ci fa paura. Ma resistere alle trasformazioni è ancora peggio: ci incatena a un passato che non esiste più. Abbracciare il cambiamento significa essere pronti a cambiare

“Le emozioni irrisolte non muoiono mai. Sono sepolte vive e verranno fuori più tardi in modi peggiori” – Sigmund Freud Ti senti mai addosso un peso che non sai spiegare? Una stretta in gola che non se ne va, un respiro affannoso, una stanchezza immotivata? Può capitare dopo una giornata difficile, fatta di tensioni, discussioni

“La serenità non viene dall’eliminazione delle emozioni, ma dalla loro integrazione armoniosa“ I soliti colleghi ti irritano, il traffico ti fa venire scatti di rabbia, i litigi ti infiammano, le persone che ami ti feriscono. Le notizie in televisione ti spaventano e la stanchezza si accumula, mentre senti il peso di aver deluso le aspettative