Mindfulness

Come Avere Autostima: 3 Metodi Pratici che Funzionano Davvero

“Ricorda, ti sei criticato per anni e non ha funzionato. Prova ad approvarti e vedi cosa succede” – Louise Hay “Ho un aspetto orribile oggi”, “Non ne combino una giusta”, “È inutile anche provarci”, “Faccio sempre brutte figure”, “Ho un caratteraccio, chi mi sopporta?”. Ti suona familiare? L’autocritica e la bassa autostima sono diffusissime. Tutti […]

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Come Perdonare Se Stessi e Gli Altri (Senza Negare il Proprio Dolore)

“Perdonare significa liberare un prigioniero e scoprire che quel prigioniero eri tu” – Lewis B. Smedes Forse qualcuno ti ha ferito profondamente, o forse sei tu ad aver ferito qualcuno o te stesso/a. Una parte di te non riesce ad andare avanti, rivive la ferita ogni giorno, non può perdonare. C’è qualcosa di irrisolto, qualcosa

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Trova il tuo Ikigai: 10 Principi Giapponesi che Cambieranno la Tua Vita

“Cadi sette volte, rialzati otto” – Proverbio Giapponese Hai mai sentito il bisogno di qualcosa di più nella vita? Qualcosa che ti faccia alzare al mattino con un sorriso, che dia un senso profondo a ogni giornata? Ci sono degli antichi principi giapponesi che possono guidarti verso una vita più serena, significativa e appagante. In

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Come Smettere di Pensare Troppo e Iniziare a Vivere: 10 Regole

“Se c’è soluzione, perché ti preoccupi? Se non c’è soluzione, perché ti preoccupi?” – Aristotele Stai girando nel letto senza riuscire a dormire, ripensando a quella conversazione con il tuo capo. Sei in fila al supermercato, la mente è già alla riunione di domani e a tutte le cose che potrebbero andare storte. È domenica

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Solitudine: Come Combatterla e Non Sentirsi Soli in 5 Passi

“Le persone comuni odiano la solitudine. Ma il Maestro se ne avvale, abbracciando la sua solitudine, realizzando di essere tutt’uno con l’intero universo.” – Lao Tzu La solitudine è un’esperienza universale. Può arrivare con un trasferimento, una perdita, o semplicemente quando mancano connessioni significative attorno a noi. È un sentimento che può farci sentire distaccati

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Come Gestire le Emozioni Negative e Raggiungere l’Equilibrio Emotivo

“Non possiamo silenziare selettivamente le emozioni. Quando silenziamo le emozioni dolorose, silenziamo anche le emozioni positive” – Brené Brown Le emozioni sono una parte fondamentale dell’esperienza umana. Influenzano i nostri pensieri, i nostri comportamenti, e l’intera percezione della nostra realtà. Ma cosa sono esattamente le emozioni e a cosa servono? In questo articolo scoprirai la

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Come Pensare Positivo: 5 Strategie Efficaci per Riprogrammare la tua Mente

“Un pessimista vede la difficoltà in ogni opportunità. Un ottimista vede l’opportunità in ogni difficoltà” – Winston Churchill Il potere del pensiero positivo è stato oggetto di numerosi studi e riflessioni nel corso degli anni. Da Khalil Gibran a ricerche scientifiche recenti, è ormai noto che il modo in cui percepisci la realtà influenza profondamente la

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