Mindfulness

“Ho bisogno di alleggerire le spalle. Perché è da troppo tempo che sono cariche di pesi che non ho voluto e non ho chiesto. E poi sotto ci sono le mie ali. Ci sono io, che ho bisogno di volare” – Alda Merini Ti è mai capitato di svegliarti già con un peso addosso, senza un […]

“Se vuoi scoprire i segreti dell’universo, pensa in termini di energia, frequenza e vibrazione” – Nikola Tesla Siamo fatti di energia. Il mondo è energia. Non è una rivelazione, ma una realtà che troppo spesso dimentichiamo. Il cosmo è la fonte primaria di energia che si diffonde in tutte le creature viventi e non viventi. Dai

“Quando tratti male un bambino, lui non smette di amare te. Smette di amare se stesso” – Gabriella Tupini “Pensa positivo!” Quante volte ce lo siamo sentiti dire? Come se bastasse un mantra per cambiare il nostro stato interiore. Come se la mente potesse imporsi sull’anima, ignorando ferite, paure, esperienze vissute. Ma funziona davvero così?

“Non siamo le nostre emozioni, i nostri pensieri o il nostro corpo. Siamo la coscienza che li osserva” – Eckhart Tolle Immagina di lasciar andare, una volta per tutte, le insicurezze, le paure e le abitudini che ti tengono bloccato. In questo articolo scoprirai come riconoscere e superare 9 trappole dell’ego, accedere a una consapevolezza

“Quando la tua attenzione si sposta nell’Adesso, c’è prontezza. È come se ti stessi svegliando dal sogno del pensiero, dal sogno del passato e del futuro. Ottieni tanta chiarezza, tanta semplicità” – Eckhart Tolle, Il Potere di Adesso. La meditazione è una pratica di presenza. Quando mediti, ti eserciti a raggiungere uno stato di consapevolezza

“In natura non esiste nulla di perfetto, anzi: la chiave dell’evoluzione è l’imperfezione. Se tutto fosse uniforme, non esisterebbe neanche la forza di gravità che ha creato le stelle, i pianeti e il resto dell’universo. Senza fratture, difetti e mancanze, non ci sarebbe spazio per la crescita e la trasformazione” – La Montagna Sei Tu, Brianna

“Un giorno mi perdonerò. Del male che mi sono fatta. Del male che mi sono fatta fare. E mi stringerò così forte da non lasciarmi più” – Emily Dickinson I pensieri ossessivi sono una prigione mentale. Ci distolgono dal nostro corpo, dalle nostre emozioni e dalla nostra vita. Quando siamo assorbiti dai pensieri, non siamo veramente

“Ciò a cui resisti, persiste” – Carl Jung “Non ne faccio una buona”, “Sbaglio sempre”, “Non ha senso”, “Non funzionerà”, “Non sono abbastanza bravo/a”,”Finirà male“… Appena abbiamo scoperto che i pensieri negativi creano emozioni negative e che le emozioni negative creano una vita dolorosa, abbiamo deciso che i pensieri negativi sono cattivi e i pensieri positivi sono buoni.

“Non possiamo cambiare nulla finché non lo accettiamo” – Carl Jung L’inizio di un nuovo anno porta con sé una pressione implicita: essere diversi, migliori, trasformati. Le promesse di cambiamento riempiono le pagine dei social media, come se l’essenza di chi siamo fosse intrinsecamente insufficiente. Ma fermati un attimo. E se ti dicessi che il

“Ciò che pensiamo, diventiamo” – Buddha Il 2025 è iniziato e con il nuovo anno arriva quel momento perfetto per fermarsi e riflettere. I buoni propositi, le liste, gli obiettivi: li conosciamo bene. Ma ti sei mai chiesto perché, nonostante gli sforzi, a volte tutto ci lascia insoddisfatti? La verità è che spesso agiamo senza