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Dimentica le morning routine e scopri 8 rituali mattutini per un risveglio più libero, autentico e gratificante ogni giorno. Cos’è una Morning Routine? (E perché non dovresti averne una) Nel mondo del self-care e del benessere personale, la “morning routine” (o routine mattutina) è diventata una sorta di mantra per molti. Ma cosa si intende

Scopri il potere dell’Habit Tracker: cos’è, come funziona, e come può trasformare la tua routine quotidiana. Quante volte hai perso di vista un tuo obiettivo, magari a causa di demotivazione, distrazione o semplice dimenticanza? E se ci fosse uno strumento in grado di mantenerti concentrato, spronarti, tracciare ogni passo verso i tuoi obiettivi e il

Come cambiare le abitudini sbagliate e riscrivere la tua vita con una guida pratica basata sulle neuroscienze. Spesso ci concentriamo sui passi da compiere per acquisire nuove abitudini positive, ma dimentichiamo quanto sia cruciale liberarci dalle abitudini non sane. Dalle abitudini alimentari dannose al fumo o all’eccessivo utilizzo del cellulare, molte di queste dipendenze minacciano

Scopri 6 tecniche pratiche per cambiare le tue abitudini e raggiungi la versione migliore di te stesso. Abitudini: cosa sono? Le abitudini sono le piccole decisioni e azioni che compi ogni giorno. Secondo i ricercatori dell’Università di Duke, le abitudini rappresentano circa il 40% dei nostri comportamenti quotidiani. La nostra vita è sostanzialmente la somma