Scopri come gestire la rabbia e trovare la pace interiore: 7 strategie pratiche e 3 domande chiave basate sulla psicoterapia cognitivo-comportamentale. “La rabbia è la parte di te che ti ama di più. Sa quando sei maltrattato, trascurato, non rispettato. Segnala che devi allontanarti da un luogo che non ti rende giustizia. Ti rende consapevole […]
Come Gestire la Rabbia: 7 Strategie per Trovare la Pace Interiore Read More »
Scopri la night routine perfetta con 10 rituali rilassanti per un sonno rigenerante e profondo. Consigli pratici per una notte di riposo ottimale e un risveglio pieno di energie. “Spesso penso che la notte sia più viva e più intensamente colorata del giorno” – così scrisse Van Gogh al compimento di Notte Stellata, il suo
Night Routine Perfetta: 10 Rituali per un Sonno Profondo Read More »
Impara a meditare con la nostra guida pratica. In soli 15 minuti al giorno, inizierai a conoscerti meglio, ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e stabilire connessioni più profonde con gli altri. La meditazione è una pratica di presenza. Quando mediti, ti eserciti a raggiungere uno stato di consapevolezza del qui e ora. Concentrandoti sull’Adesso,
Come Iniziare a Meditare: 10 Tecniche per Cambiare la Tua Vita in 15 Minuti Read More »
Scopri il segreto per avere una vita felice: 10 parole da abbandonare e 10 alternative positive che trasformeranno i tuoi pensieri, le tue emozioni e la tua realtà. “Ogni pensiero che pensiamo e ogni parola che pronunciamo crea il nostro futuro. Se cambi il tuo pensiero, puoi cambiare la tua vita.” – Louise Hay. Le
Come Vivere una Vita Felice: 10 Parole Negative da Eliminare nel 2024 Read More »
Come difendersi dal troppo lavoro con 4 regole efficaci per ridurre lo sforzo, eliminare lo stress e raggiungere i tuoi obiettivi in solo un quinto del tempo. “Lavorare duro per qualcosa che non ci interessa si chiama stress. Lavorare duro per qualcosa che amiamo si chiama passione” ha detto Simon Sinek. Ci siamo abituati a
Come Gestire il Troppo Lavoro: 4 Regole per Eliminare lo Stress Read More »
Ti sei mai svegliato sentendoti estraneo alla realtà attorno a te? E se fosse tutto un sogno? Se la tua storia, ricordi, futuro, non fossero altro che un gioco? Dal mito della caverna di Platone alle teorie moderne dell’Universo simulato, l’umanità ha sempre scrutato le profondità della realtà e messo in discussione le sue percezioni.
La Vita è un Videogame (o una Danza, se Preferite) Read More »
Scopri cos’è il Blue Monday e 10 strategie pratiche per vivere il weekend con consapevolezza, proteggere il tuo cuore, e affrontare il lunedì con energia. Disclaimer: Le informazioni fornite in questo blog sono a scopo puramente informativo e non sostituiscono in alcun modo il parere di un professionista medico qualificato. Si consiglia sempre di consultare
Rischio d’Infarto il Lunedì? Come Affrontare il Blue Monday e Vivere Meglio Read More »
Come negoziare una buonuscita, un’offerta di lavoro, un prezzo, e nella vita quotidiana: guida completa per navigare conversazioni complesse con successo. Come negoziare una buonuscita, un’offerta di lavoro, un prezzo Come negoziare una buonuscita Tuttavia, tieni conto che negoziare una buonuscita è molto più di una semplice discussione sui soldi da ricevere. Dalla durata del
Come Negoziare in Modo Efficace: Trova Lavoro e Casa dei Tuoi Sogni Read More »
Masterclass di negoziazione: affronta qualsiasi situazione e ottieni sempre il meglio con 5 strategie che cambiano le regole del gioco. La negoziazione è ovunque nelle nostre vite. Dai banali dilemmi come scegliere quale film guardare con un amico, decidere il ristorante per una serata fuori o programmare una vacanza, fino alle sfide più impegnative come
Come Negoziare nel Lavoro e nella Vita: 5 Segreti per Farsi Valere Read More »
Segreti rivelati: tutto ciò che devi sapere su cosa fare dopo l’università, come avere successo nel lavoro, come ottenere una promozione e fare carriera. Benvenuto nel mondo del successo professionale. In questo articolo, ti svelerò i segreti per avanzare con successo nella tua carriera, dalla fase universitaria al lavoro. Scoprirai tutto ciò che c’è da
Le 3 Domande Più Frequenti per il Successo Lavorativo: Guida Pratica Read More »
