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Scopri come gestire l’ansia: 10 strategie pratiche per riprogrammare la mente e ritrovare la calma, sia durante gli attacchi di ansia che nella vita quotidiana. “Soffriamo più per colpa dell’immaginazione che della realtà” – Seneca, Lettere a Lucilio, 65 DC Quando hai attacchi di ansia, cosa fare può sembrare un mistero. La sensazione improvvisa di […]

Scopri come eliminare i pensieri negativi che tormentano in 10 passi pratici e sblocca il potere dei pensieri positivi per una vita più felice. “Io non risolvo i problemi. Correggo il mio pensiero. Poi i problemi si risolvono da soli” – Louise Hay, Il Potere è Dentro di Te Il potere dei pensieri è straordinario.

Scopri come gestire la rabbia e trovare la pace interiore: 7 strategie pratiche e 3 domande chiave basate sulla psicoterapia cognitivo-comportamentale. “La rabbia è la parte di te che ti ama di più. Sa quando sei maltrattato, trascurato, non rispettato. Segnala che devi allontanarti da un luogo che non ti rende giustizia. Ti rende consapevole

Impara a meditare con la nostra guida pratica. In soli 15 minuti al giorno, inizierai a conoscerti meglio, ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e stabilire connessioni più profonde con gli altri. La meditazione è una pratica di presenza. Quando mediti, ti eserciti a raggiungere uno stato di consapevolezza del qui e ora. Concentrandoti sull’Adesso,

Scopri il segreto per avere una vita felice: 10 parole da abbandonare e 10 alternative positive che trasformeranno i tuoi pensieri, le tue emozioni e la tua realtà. “Ogni pensiero che pensiamo e ogni parola che pronunciamo crea il nostro futuro. Se cambi il tuo pensiero, puoi cambiare la tua vita.” – Louise Hay. Le

Ti sei mai svegliato sentendoti estraneo alla realtà attorno a te? E se fosse tutto un sogno? Se la tua storia, ricordi, futuro, non fossero altro che un gioco? Dal mito della caverna di Platone alle teorie moderne dell’Universo simulato, l’umanità ha sempre scrutato le profondità della realtà e messo in discussione le sue percezioni.