“Le emozioni irrisolte non muoiono mai. Sono sepolte vive e verranno fuori più tardi in modi peggiori” – Sigmund Freud Ti senti mai addosso un peso che non sai spiegare? Una stretta in gola che non se ne va, un respiro affannoso, una stanchezza immotivata? Può capitare dopo una giornata difficile, fatta di tensioni, discussioni […]
I 5 Pericoli Nascosti di Reprimere le Emozioni (e Come Evitarli) Leggi tutto »
“La serenità non viene dall’eliminazione delle emozioni, ma dalla loro integrazione armoniosa“ I soliti colleghi ti irritano, il traffico ti fa venire scatti di rabbia, i litigi ti infiammano, le persone che ami ti feriscono. Le notizie in televisione ti spaventano e la stanchezza si accumula, mentre senti il peso di aver deluso le aspettative
Dal Caos alla Calma: Come Ritrovare Stabilità Emotiva Leggi tutto »
“Non puoi usare le mani per costringere il sole a tramontare” – Proverbio Africano Ti senti mai in balia degli eventi? “Non posso farcela”, “La situazione è fuori controllo”, “Tutto va storto”, “Nessuno mi capisce”… Ti suona familiare? La sensazione di impotenza è comune. Viviamo in un mondo che ci spinge a tenere sempre tutto
Manie di Controllo: Come Lasciare Andare per Vivere Meglio Leggi tutto »
“Ricorda, ti sei criticato per anni e non ha funzionato. Prova ad approvarti e vedi cosa succede” – Louise Hay “Ho un aspetto orribile oggi”, “Non ne combino una giusta”, “È inutile anche provarci”, “Faccio sempre brutte figure”, “Ho un caratteraccio, chi mi sopporta?”. Ti suona familiare? L’autocritica e la bassa autostima sono diffusissime. Tutti
Come Avere Autostima: 3 Metodi Pratici che Funzionano Davvero Leggi tutto »
“Perdonare significa liberare un prigioniero e scoprire che quel prigioniero eri tu” – Lewis B. Smedes Forse qualcuno ti ha ferito profondamente, o forse sei tu ad aver ferito qualcuno o te stesso/a. Una parte di te non riesce ad andare avanti, rivive la ferita ogni giorno, non può perdonare. C’è qualcosa di irrisolto, qualcosa
Come Perdonare Se Stessi e Gli Altri (Senza Negare il Proprio Dolore) Leggi tutto »
“Scriviamo per assaporare la vita due volte: nell’istante e nel ricordo” – Anaïs Nin A volte non hai la sensazione di vivere in pilota automatico, ignorando come ti senti? I compiti e gli impegni ti sopraffanno, ma ti manca un sistema efficace per gestirli? Hai problemi da risolvere, ma non ti siedi mai per affrontarli,
La Magia della Scrittura: Come Fare Journaling per Riscrivere la Tua Vita Leggi tutto »
“Il modo migliore per scoprire ciò di cui abbiamo veramente bisogno è liberarci di ciò che non ci serve” – Marie Kondo È settembre. Ti svegli al mattino e devi affrontare una miriade di cose da fare, con l’armadio che sembra una montagna di caos e il soggiorno un campo di battaglia. Ti senti sopraffatto/a,
Come Fare Decluttering: 3 Passi per Liberare Armadio, Casa e Vita Leggi tutto »
“Anche la maggior parte di coloro che non hanno mai tempo di leggere un libro, di solito hanno più che abbastanza tempo per ascoltarne uno” – Mokokoma Mokhonoana “Amo leggere ma non ho mai tempo”. “Ho una lista infinita di libri da leggere, ma non riesco mai a iniziarli”. “Non vedo l’ora di andare in
7 Audiolibri che mi Hanno Cambiato la Vita Mentre Andavo al Lavoro Leggi tutto »
“Cadi sette volte, rialzati otto” – Proverbio Giapponese Hai mai sentito il bisogno di qualcosa di più nella vita? Qualcosa che ti faccia alzare al mattino con un sorriso, che dia un senso profondo a ogni giornata? Ci sono degli antichi principi giapponesi che possono guidarti verso una vita più serena, significativa e appagante. In
Trova il tuo Ikigai: 10 Principi Giapponesi che Cambieranno la Tua Vita Leggi tutto »
“Se c’è soluzione, perché ti preoccupi? Se non c’è soluzione, perché ti preoccupi?” – Aristotele Stai girando nel letto senza riuscire a dormire, ripensando a quella conversazione con il tuo capo. Sei in fila al supermercato, la mente è già alla riunione di domani e a tutte le cose che potrebbero andare storte. È domenica
Come Smettere di Pensare Troppo e Iniziare a Vivere: 10 Regole Leggi tutto »
