“Il modo migliore per scoprire ciò di cui abbiamo veramente bisogno è liberarci di ciò che non ci serve” – Marie Kondo
È settembre. Ti svegli al mattino e devi affrontare una miriade di cose da fare, con l’armadio che sembra una montagna di caos e il soggiorno un campo di battaglia. Ti senti sopraffatto/a, stressato/a e incapace di concentrarti su ciò che conta davvero.
Questa è la realtà che molti di noi affrontano quotidianamente, ma c’è una soluzione sorprendentemente semplice: il decluttering. Questa pratica, che letteralmente significa “rimuovere il disordine”, può cambiare radicalmente la tua vita. Continua a leggere per scoprire di cosa si tratta e come puoi applicarla alla tua vita in 3 semplici passi, 10 minuti al giorno.
Vuoi fare ordine nella tua vita?
Inizia la tua giornata con un pensiero positivo e osserva l’effetto sull’intera giornata.
Per aiutarti abbiamo scritto un eBook, “Pillole di Positività”, con 30 riflessioni e consigli pratici da leggere nel corso di un mese.
Decluttering: Significato
Il termine “decluttering” deriva dall’inglese e significa “rimuovere il disordine”. Si riferisce al processo di eliminare gli oggetti non necessari e di organizzare in modo più efficiente gli spazi. Ma il decluttering non è solo una questione di spazio fisico: è un atto di semplificazione della mente e della vita.
Fare decluttering significa passare in rassegna tutto ciò che possediamo e liberarci di ciò che non ci serve e non ci piace: un vestito che non mettiamo mai, un soprammobile senza significato, o oggetti che non notiamo nemmeno.
È un processo di eliminazione e di riorganizzazione, dove ciò che decidiamo di tenere trova una nuova disposizione: i vestiti vengono riposti in modo da essere visibili a colpo d’occhio, gli oggetti sistemati in scatole facilmente accessibili, lontano dalla vista ma pronti all’uso. Questo approccio si estende anche al modo in cui facciamo acquisti, invitandoci a essere più consapevoli: non comprare ciò che non serve, ciò che non indosseremo, o ciò che finirà per non piacerci.
Decluttering e Psicologia
Lo psichiatra Carl Jung spiegava che il nostro subconscio riconosce i messaggi simbolici, per cui il nostro comportamento e il nostro stato mentale sono influenzati da azioni quotidiane. Pulire, mettere in ordine e liberarsi del superfluo sono gesti simbolici di liberazione e rinnovamento che il subconscio comprende. Evitare di comprare cose inutili è un segnale di semplicità e consapevolezza che parla al nostro io interiore. Una breve sessione di decluttering ci fa sentire più leggeri e ci aiuta a liberarci anche dei pesi emotivi e mentali, come ansie e preoccupazioni, che ci appesantiscono.
Viene in mente un passo de “L’Alchimista” di Paulo Coelho dove il protagonista offre a un Mercante di Cristalli di pulire i sui cristalli in cambio di un pasto caldo. Dopo che il ragazzo finisce di pulire, il Mercante gli dice: “Non c’era bisogno che pulissi niente. La legge del Corano ci obbliga a dare da mangiare a chi ha fame”. “Allora perché me lo avete lasciato fare?” domanda il ragazzo. E il Mercante risponde: “Perché i cristalli erano sporchi. E sia tu che io avevamo bisogno di ripulirci la mente dai brutti pensieri”.
Decluttering: Benefici
Possedere meno cose ha molti vantaggi, ma spesso è difficile iniziare. Finché non scopri i benefici di liberarti del disordine, potrebbe sembrare un’impresa. Ecco 5 motivi per cui vale la pena fare il primo passo:
- Più energia per le tue passioni. Meno pesi materiali significa meno pesi mentali. I tuoi occhi non saranno più appesantiti da soprammobili senza valore. Il tuo armadio ti trasmetterà un senso di ordine e leggerezza. I tuoi cassetti non saranno un groviglio di oggetti. Troverai subito ciò che ti serve, sarà più facile pulire, sarà più piacevole guardarti attorno. Con una casa ordinata e priva di cose inutili, avrai più tempo e energia mentale per dedicarti alle cose che ami.
- Meno da pulire. Quando arriva il giorno delle pulizie ti senti sopraffatto/a? Non sai neanche dove cominciare e magari c’è uno sgabuzzino che neanche pulisci, tanto è il disordine? Dopo un paio di sessioni di decluttering, pulire la casa sarà più facile. Niente più soprammobili da alzare per spolverare le mensole, niente più slalom attorno a cose inutili per pulire i pavimenti. Quanto è più semplice pulire quando ogni oggetto ha la sua casa. Meno da pulire significa più tempo per te.
- Meno da organizzare. Trovare ciò che ti serve diventa semplice. Gli oggetti non scompaiono più nel caos. Puoi muoverti liberamente nella tua casa e goderti lo spazio senza dover schivare gli oggetti fuori posto. Questo contribuisce a un maggiore senso di controllo e serenità nella vita quotidiana.
- Meno stress. Un ambiente ingombro può essere opprimente. Non sarebbe meraviglioso guardarti intorno e vedere una casa che ami e in cui ti senti a tuo agio? Un ordine visibile riduce lo stress e l’ansia.
- Maggiore libertà finanziaria. Dedica meno tempo allo shopping per oggetti superflui e mantieni più soldi nel portafoglio. La tua casa rimarrà libera da acquisti impulsivi e costosi che non apportano reale valore alla tua vita. Il denaro è guadagnato con il tuo tempo prezioso: scambialo per cose che ti danno valore. Il decluttering, insieme al minimalismo, ti aiuterà a concentrare le tue risorse su acquisti che apportano valore autentico, facendoti sentire più in controllo della tua vita.
Ora che conosci i benefici del decluttering, la domanda successiva è: da dove iniziare? Scopriamolo subito.
Come Iniziare il Decluttering
Il decluttering non deve trasformarsi in un progetto mastodontico che richiede giornate intere. Al contrario, può essere gestito in modo semplice e sostenibile, attraverso piccoli ma significativi passi quotidiani.
Dedica solo 10-15 minuti al giorno a un’area specifica della tua casa o del tuo ufficio. Puoi iniziare da una sola mensola, un cassetto o anche dalla tua borsa. Puoi anche mettere un timer per tenere traccia del tempo e concentrati su quello spazio per eliminare ciò che non usi più o che non ti serve.
A poco a poco, vedrai progressi tangibili che ti daranno motivazione per continuare, senza mai sentirti sopraffatto/a. Puoi anche creare una lista di zone da affrontare, così avrai un piano chiaro e potrai spuntare i tuoi successi man mano che procedi.
Come Fare Decluttering in 3 Passi: Armadio, Casa, Vita
1. Decluttering Armadio
Inizia con il tuo armadio, uno degli spazi più problematici. Dedica i tuoi 10 minuti giornalieri a un’area specifica. Ad esempio, inizia con un ripiano o una sezione dell’armadio. Esamina ogni capo d’abbigliamento: se non lo indossi da un anno, considera di donarlo o venderlo. Organizza ciò che resta in modo che sia facilmente accessibile e visibile. Un armadio ordinato rende più facile prepararsi per la giornata al mattino e ti dà una sensazione immediate di leggerezza e benessere. Per aiutarti, puoi scaricare gratis la nostra guida PDF per trasformare la tua casa in un’oasi di ordine e pace.
3 Consigli Pratici:
- Usa il Metodo delle Grucce Invertite: Appendi tutti i tuoi vestiti con le grucce al contrario. Dopo aver indossato un capo, rimetti la gruccia nella posizione normale per indicare che è stato usato. Dopo qualche mese, esamina i capi rimasti con la gruccia al contrario e considera di donarli.
- Svuota un Cassetto alla Volta: Se l’armadio è particolarmente disordinato, svuota un cassetto o un ripiano alla volta. Questo rende il compito meno opprimente e più gestibile.
- Fai la Challenge 5-5-5: Trova 5 capi da gettare, 5 da donare e 5 da rimettere al loro posto. Questo approccio ti aiuta a mantenere il processo di decluttering dinamico e motivante.
“Il modo migliore per scegliere cosa tenere e cosa buttare via è prendere in mano ogni oggetto e chiedersi: “Questo sprigiona gioia?”. Se è così, tenetelo. Se no, eliminatelo” – Marie Kondo
2. Decluttering Casa
Passa poi agli spazi comuni della tua casa. Dedica 10 minuti a un’area specifica ogni giorno. Per esempio, puoi iniziare con il soggiorno: elimina oggetti non necessari, riordina i libri e le riviste e assicurati che le superfici siano pulite e ordinate. Questo non solo migliora l’estetica del tuo spazio, ma crea anche un ambiente che ti aiuta a coltivare la serenità, la chiarezza e la pace interiore.
3 Consigli Pratici:
- Metodo del Sacco della Spazzatura: Prendi un sacco e riempilo il più velocemente possibile con oggetti che non usi più. Dona o ricicla ciò che hai messo nel sacco.
- Il Metodo delle 4 Scatole: Ogni settimana, scegli una zona della casa e applica il metodo delle quattro scatole: “buttare”, “donare”, “tenere”, “spostare”.
- Scatta Foto Prima e Dopo: Scatta una foto di una piccola area, come un ripiano, prima e dopo il decluttering. Questo ti aiuterà a visualizzare i miglioramenti e a mantenere la motivazione.
“Lo spazio in cui viviamo dovrebbe essere per la persona che stiamo diventando ora, non per quella che siamo stati in passato” – Marie Kondo
3. Decluttering della Vita
Il decluttering non riguarda solo gli oggetti fisici ma anche gli aspetti della tua vita. Dedica del tempo per esaminare le tue abitudini e i tuoi impegni. Elimina attività e impegni che non ti apportano valore o che ti stressano inutilmente. Questo può includere la semplificazione della tua agenda, l’organizzazione dei tuoi pensieri e l’eliminazione delle fonti di stress non necessari.
3 Consigli Pratici:
- Applica il Metodo delle Quattro Scatole alla Tua Vita: Crea quattro categorie: “eliminare”, “delegare”, “tenere”, “rivedere”. Classifica le tue attività e impegni secondo queste categorie e fai un piano d’azione.
- Semplifica la Tua Agenda: Usa un’app o un diario per pianificare solo le attività che veramente ti apportano valore. Riduci al minimo gli impegni che causano stress o che non sono necessari.
- Fai una Revisione delle Abitudini: Dedica un tempo settimanale per riflettere sulle tue abitudini quotidiane ed eliminare quelle che non ti servono più. Cerca di implementare nuove abitudini che ti avvicinano ai tuoi obiettivi personali.
“Ma quando approfondiamo davvero le ragioni per cui non riusciamo a lasciar andare qualcosa, ce ne sono solo due: l’attaccamento al passato o la paura per il futuro” – Marie Kondo
Decluttering: Libri
Il decluttering è un percorso verso una vita più leggera e più chiara. Con solo 10 minuti al giorno, puoi trasformare il tuo ambiente e la tua vita, liberandoti del peso del disordine e scoprendo un senso di pace e chiarezza.
Per approfondire il tema del decluttering e scoprire ulteriori strategie per semplificare la tua vita, ti consigliamo “Il magico potere del riordino” di Marie Kondo. Questo bestseller internazionale è una guida fondamentale per chi desidera imparare l’arte del decluttering attraverso il metodo KonMari. Marie Kondo offre consigli pratici su come ordinare e mantenere solo ciò che realmente porta gioia nella tua vita.
Se hai poco tempo per leggere, ti consigliamo di provare l’Audiolibro gratis con la prova Audible (clicca qui). La versione audiolibro ti permette di ascoltare i consigli di Marie Kondo mentre sei in movimento o fai altro, ideale se hai poco tempo. Puoi iniziare con la prova gratuita di 30 giorni per vedere come ti trovi.
Se vuoi saperne di più sugli audiolibri e di come ci hanno cambiato la vita, leggi questo articolo. Se preferisci i libri cartacei, abbiamo anche una lista di 10 libri che ti faranno cambiare prospettiva.
Ti è piaciuto l’articolo? Se ti va di supportarci, accettiamo volentieri un caffè ! ☕🙂
Seguici sui nostri canali social